夏季溺水自救

        自己溺水自救

        如果遊泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜（jìng），千萬不要（yào）手腳亂蹬拚命掙紮（zhā），可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏（píng）住（zhù）呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰（yǎng）位，使頭部後仰。隻要不胡亂掙紮，人體在水中就不會失去（qù）平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水麵可以進行呼吸和呼救。呼（hū）吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長（zhǎng）時（shí）間（jiān）遊泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用（yòng）手（shǒu）足輕輕劃水即可使口鼻輕鬆浮於水麵（miàn）之上，調整呼（hū）吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸（àn）邊或浮於水麵等（děng）待救援。

        救助溺水者（zhě）
        

        救（jiù）護溺水者，應迅速遊到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後（hòu）方出手（shǒu）救援。或投入木板、救生圈、長杆等，讓落水者攀扶上岸。在（zài）遊泳中遇到溺水事故時，現場急（jí）救刻不（bú）容緩。將溺水者救上岸後，首先判斷溺水者意識和生命體如果均正常可視情況幫助（zhù）清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜（zá）物，加強護理；如果意識喪失生（shēng）命體征存在去除口腔異物包括取下假牙，保持呼吸通暢。應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道（dào）.如果溺水（shuǐ）者呼吸心跳（tiào）已停止，應（yīng）立即進行人工呼吸，人工呼吸在最（zuì）初（chū）向溺水者肺內吹氣時必須用大力，以便使氣體加壓進（jìn）入灌水（shuǐ）萎縮的肺內，盡早改（gǎi）善窒息狀態。一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側（cè），托（tuō）起（qǐ）傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一（yī）口氣（qì）後（hòu），往傷員嘴裏緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔（kǒng），並（bìng）用一手壓其胸部以助呼氣，反複並有節律地進行（háng），直至恢複呼吸為止。同時進行胸外心髒（zāng）按摩，讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低（dī）稍後仰，急救者位於傷員一側，麵對傷員（yuán），右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，直到心跳恢，急救同時應迅（xùn）速送往醫院救治。